Projekt Abnehmen 2020

Am 2. August hatten Chnuschtis genug. Sie gefielen einander gar nicht mehr, viel zu viel Fett hat sich über die Jahre angehäuft, welches nun runter muss.

Also so ist ihr Vorsatz. Wir werden ja dann sehen was daraus wird.

Sie versuchen es mit der FOREVER  Abnehmtechnik oder Vorgaben, mit welcher Ihre Töchter sehr gute Erfolge erzielten.

Nun die schrecklichen Bestand Bilder der Chnuschtis und die Anfangs Daten welche den Erfolg oder Misserfolg dokumentieren soll.

Viel Ausdauer ist erwünscht.

Tag 1:  Fasst nichts essen, nur spezielle Säfte und viel Wasser trinken.          Beide haben diesen Tag ohne Schwierigkeiten hinter sich gebracht.

Tag 2:  Gleich wie erster Tag, gute Gedanken an Schnitzel Pommes oder Files ect. , sind beide aber hart geblieben. Morgen darf er dann 800 und sie 600 Kalorien verspeisen, und dies die nächsten 6 Tage.

Tag 3: 

Menü 1

Gemüsesammlung   

Pouletplätzli

Salat

Apfel

Kalorien  1057

erlaubt sind für beide 1400, also tipp top im Rahmen

Tag 4:  Der Rest von gestern aufgewärmt und ein File dazu. Gemüse 400 Kalorien Fleisch 300 gr Filet 333 Kalorien, Salat 150 Kalorien mit Sauce, 2 Apfel 106 Kalorien. Macht 989 Kalorien für Beide zusammen. Finden sie sehr gut. Weiter so.

Tag 5: Heute gibt es ausser den Drinks und Pillen und Säften natürlich auch was fürs Gemüet.

Gemüseroulade

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Rüebli, Kartoffeln, Zuchini, Bohnen, Rettich, Zwiebeln, Knoblauch, Tomaten, Peperoni und Käse sowie 3 Eier. Zusamengezählt erfgibt sich ein Gewicht von 1,89 kg Rohgewicht. Kalorien sind das 1150. Wenn sie den Berg anschauen, ist das gar nicht möglich zu essen.  

Eieiei, hat sehr gut geschmeckt, sie haben aber wieder viel zu viel gehabt. So kanns weiter gehen. Sie meistern das ohne Probleme. Apero und Wein zum Essen besteht aus Wasser, dies ist eigentlich als einziges zu bemängeln.

Tag 6:  Heute gibt es gemischter Salat bestehend aus: Rettich, Tomaten, Gurken und Kopfsalat. Dazu  gebratene Poule Stücke. Als Dessert Melone, Trauben weisse und blaue sowie Apfel. Der Umfang der Kalorien beträgt 1430, wenn sie denn alles essen mögen.

Bis dahin fühlen sie sich sehr wohl.

Also sie und er fühlen sich sehr gut, nur einzig der Kaffee fehlt sehr. Körperlich mein er, dass er sich leicht fühlt und sie eigentlich auch. Beide sind sehr gespannt, was dies am Dienstag Morgen für Veränderungen gebracht oder nicht gebracht hat.

Tag  7: 

Gemüse Plate mit Poulet Stücken an Champion Sauce 

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Zuchini 280 gr, Lauch 130 gr, Rübli 130 gr Kartoffeln 300gr, Pilze 200' gr, Zwiebeln 120 gr  480 gr Poulet Fleisch  und 5 gr Braten Sauce sowie zum Dessert Trauben und Äpfel 160 gr.. Ergibt Total  1476 Kalorien.

en Guete

Tag  8:

Gleiches wie gestern, jedoch mit einem Stück Filet. Total 1400 Kalorien.

Sie sind sehr gut durch den Tag gekommen. Noch morgen und dann das grosse Rätselraten.

Tag  9:

So jetzt der letzte Tag, es gab Fisch mit Kartoffeln und Spinat, sowie für ihn eine gute Knoblauch Sauce. War richtig lecker. Aber so ohne Gewürze, sehr sehr schwer auf dies zu verzichten.

So, heute ist der 10. Tag und das Ende der ersten 2 Runden. Sie sind gespannt was die Messungen zeigen werden. Er und sie fühlt sich auf jeden Fall besser. " Vielleicht nach dem messen nicht mehr hihihih"

So die Resultate sind da. Beide finden: Aaaaaaaahhhhhhhhhh hat doch was gebracht, da machen wir weiter so mit 15 Tage Programm. Ist eigentlich schon enorm was es ausmacht, strikt auf die Kalorien zu schauen und wenn man sich daran hält. Nach den ersten Tagen geht dies schon fast von selbst. So nun genug gejodelt, wir werden weiter sehen wie sie es machen. Der Anfang ist gemacht, weiter sooo.

Nun beginnt die 15 Tage Tour. Nach vorgaben darf man neben den Nahrungsergänzungsmitteln folgende Kalorien zu sich nehmen. Als Snack 200/300 Kalorien, Mittagessen 450/550 Kalorien und Abendessen 450/550 Kalorien.

Tag   1:  Als Snack hatten sie einen Apfel, als Mittagessen hatten sie ein Früchtemüesli mit:

Aprikose, halber Apfel, halbe Birne, halbe Pfirsich, halbe Banane, 2 Kivi, Trauben weisse, 2 Joghurt, 1 Esslöffel Acai-Pulver, 1L Blé de Sol, 1L Kürbiskerne, 1L Cranbeeri und 1L Goj-Beeri. Dies sind 587.96 Kalorien. Geteilt durch 2 sind pro Person 293.98 Kalorien und ein Stück Brot dazu.

Nachtessen.

Cugetti, Kartoffeln, Tomaten und Rinds-Gehaktes sowie etwas Käse, alles in einen Topf und dann in Bachofen. Fleisch und Käse später beigeben. 876 Kalorien für 2 Personen. Sie hatten mehr als genug und war super fein. Fotos werden nachgeliefert, da es am Donnerstag wieder das gleiche gibt.

Tag   2:  Heute bekommen sie Besuch, daher wird nur am Morgen der Drink genommen sowie die Vitaminen. Zum Nachtessen gibt es dann einen gemischten Salat-Teller mit Poulet-Würfeli. Und ein bis 2 Glas Wein.

Wie gesagt das Nachtessen war sehr gut und auch nicht zu viel Kalorien. Der Alkohol war aber doch ein bisschen mehr, vor allem er hat da zugeschlagen. Also Morgen ein bisschen weniger.

Tag   3:  Gleiches wie Tag 1 und zwar exakt das gleiche. Foto wird nachgeliefert.

Tag   4:  Es ist Freitag, und heiss, ein gemischter Salat mit Pouletwürfel. 

Zum Dessert ein Apfel und etwas Trauben.

Tag  5:  Heute ist es einfach, eine Büchse Ton mit einem Stück Brot. Herrlich. Sie fühlen sich hervorragend, keine Lust auf Süsses oder Alkohohl.

Tag  6:  Ein Gemüseauflauf  laut Manuela. Zuchini, Karotten, Nav, Zwiebeln, Knoblauch, 3 Eier und Kartoffeln. Alles raffeln und in eine Schale geben, Würzen untereinander mischen, dann in Ofen 35 Minuten bei 180 Grad. Danach mit Frischkäse bestreichen, mit Cherry-Tomaten belegen und mit Reibkäse bestreuen, danach das ganze zusammenrollen. Nun nochmals 15 Minuten  in den Ofen bei gleicher Temperatur.

War sagenhaft gut. Mehr als genug und trotzdem zu wenig Kalorien gegessen. So macht es Spass.

Tag  7: Gleiches jedoch mit Pouletschinken und Lauch zusätzlich dazu gegeben.

Tag  8: Gemischter Salat mit Poulewürfel. 

Tag 10:  Heute gab es neben dem Shake am Morgen, Früchtemüesli zum Mittag und Abends einen Gemüseauflauf mit gehaktem Rindsfleisch. Dessert  Apfel, Pfirsich, Zwetschgen und Trauben. Sonst ist alles in Butter, keine Probleme mit Hunger und mit süssem.

Tag 11: Heute sind sie eingeladen bei Tanners zum Wildschwein essen mit Salat und einem Wildschwein-Braten. Hat sehr gut geschmeckt abgerundet mit einer sehr guten Flasche spanischem Wein.

Tag 12: Reis mit Fisch und schmackhafter Fischsouce.

Tag 13: Poulet mit gemischtem Salat. Lecker.

Tag 14: Bei Dan waren sie eingeladen und es gab Poulet mit Gemüse und Teigwaren und etwas Wein sowie einen Gügs zum Café.

Tag 15: Dies ist der letzte Tag dieser 15 Tage Serie und es gab einen grossen gemischten Salat. Morgen werden wir abrechnen und sehen was es gebracht hat die ersten 24 Tage. Sie sind sehr gespannt.

Hier die Ergebnisse: